肩こり解消おすすめのサプリメントは

肩こりがひどくて困っている人はどんなサプリメントが効果的でしょうか。効果的に肩こりを改善するためには、なぜ肩が凝ってしまうのかを知っておくといいでしょう。筋肉に凝りが生じるのは、体勢をしばらく変えずにいたり、力を同じように入れ続けていた時などです。肩こりは、肩の筋肉だけでなく、目や首の筋肉を使うこととも関係しています。筋肉の毛細血管を流れている血液は、筋肉が緊張すると圧力がかかり、血液が流れづらくなってしまいます。筋肉の疲労物質である乳酸は、血流が流れないとずっとそこに残ります。筋肉の一部に乳酸が留まると、それが原因となって一層血液の流れが悪くなり、乳酸が溜まりやすくなります。このよくない流れを断ち切るには、マッサージで筋肉を柔らかくしたり、筋トレをして筋肉の伸縮を促すことがよいといいます。体を動かしたり、筋肉を揉みほぐす以外には、肩こりの解消に効果がある栄養成分をサプリメントで摂取することがあります。サプリメントで補給できる栄養素には、血液の流れをスムーズにいたり、疲労物質を除去する効果があるものがあります。サプリメントで肩こりの改善をえる場合は、ビタミンB12、ビタミンB1、イチョウ葉エキスなどがよいといいます。日々の食事のみでは行きとどかない栄養成分を、サプリメントから得ることで、肩こりの改善を目指すというのはいい方法といえます。
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